Cómo preparar un batido de piña y semillas de chía para perder peso

Cómo preparar un batido de piña y semillas de chía para perder peso


La urgencia de bajar de peso no sólo responde a un fin estético, sino que también se hace para evitar enfermedades que se derivan del sobrepeso y la obesidad. Muchas veces, las personas están tan desesperadas por perder peso que recurren a dietas poco seguras y que suprimen una gran cantidad de alimentos.


Afortunadamente, se han descubierto algunos remedios naturales que no sólo ayudan a eliminar la grasa, sino que prolongan la sensación de saciedad. Uno de estos remedios es un batido de piña y de semillas de chía, ingredientes cuyas propiedades favorecen el tránsito intestinal.

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Batido de chía y semillas de chía para bajar de peso
Las propiedades de este batido promueven la eliminación de sustancias de desecho y favorecen la reducción de tejido adiposo.
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Beneficios de la piña
- Gracias a sus altos contenidos en agua y en antioxidantes, la piña ayuda a reducir el volumen.
- Cuenta con propiedades diuréticas y depurativas que facilitan la eliminación de líquidos y desechos, lo cual ayuda a controlar los procesos inflamatorios del cuerpo.
- Contiene enzimas digestivas que ayudan en la digestión de proteínas difícil de romper. De igual manera, combate el estreñimiento, los gases y la inflamación del estómago.

Beneficios de la chía
- Contiene 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más hierro que las espinacas y 5 veces más fibra que la avena.
- Sus propiedades antioxidantes y digestivas ayudan a depurar el organismo.
- Ayuda a controlar la sensación de hambre, evita el estreñimiento y aporta una gran cantidad de proteínas.

Batido de piña y semillas de chía para perder peso
Antes de comenzar este remedio, debes ser consciente que el batido es un suplemente alimenticio y, por ello, no debes utilizarlo para saltarte alguna comida.

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Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- 2 cucharadas de semilla de chía
- Jugo de 2 naranjas
- ½ vaso de agua
- Miel

Pela la piña, corta dos rodajas y pártelas en trozos más pequeños. A continuación, coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que obtengas una bebida homogénea. Sírvela sin colar y agrégale semillas de chía.

Se recomienda que consumas este batido como parte de tu desayuno o cuando tengas mucha hambre. Recuerda que los efectos de este remedio se verán potenciados si sigues una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicio.

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